FLAINAR · PARA MIM
Histórias, literatura, arte, música e atividades de expressão criativa num percurso de 30 dias — 7 a 15 minutos por dia, para cuidares de ti, ao teu ritmo e em privado.
Os primeiros programas abrem em breve.
Descubra como é um dia ↓
30 dias por programa · 7 a 15 min por dia · ao teu ritmo · as tuas reflexões são só tuas
PARA QUEM É
Sentes que a vida passa depressa e queres travar, sentir e dar-lhe sentido. Não há diagnóstico — há intenção.
7 a 15 minutos chegam. Uma manhã, um intervalo, antes de dormir.
Uma nova fase, uma perda, um recomeço. Não para resolver — para acompanhar e dar sentido.
Limite de uso
Estás em sofrimento intenso ou em crise. Fala com um profissional de saúde. Em Portugal, o SNS 24 (808 24 24 24) tem aconselhamento psicológico. Em emergência, liga 112.
Escolhe o que te chama. O vosso interesse ajuda-nos a decidir qual abre primeiro.
32 DIAS
Para quem quer encontrar o seu centro sem parar tudo.
Matisse · La Danse, 1910
30 DIAS
Para quem quer sentir mais e agradecer melhor.
Berthe Morisot · O Berço, 1872
32 DIAS
Para quem quer criar para compreender.
Cézanne · As Grandes Banhistas, 1906
Depois chegam: Presença & Natureza · Clareza Interior · Amor & Conhecimento · Identidade & Propósito.
Quem está na lista sabe primeiro.
ENTRADA · QUADRO NARRADO · 3 MIN
José Malhoa · Museu Nacional Grão Vasco. Uma obra contada em voz alta.
A OBRA DO DIA · CURTA DE ANIMAÇÃO · 2:30 MIN
Texto de Ricardo Fonseca Mota · Narração de Gi da Conceição.
RESPOSTA · EXPRESSÃO CRIATIVA · 5 MIN
Sem pensar, escolhe uma cor. Faz um traço no papel. Depois outra cor — outro traço. Continua até teres cinco. Olha para o conjunto: o que te dizem sobre como te sentes agora?
Noutros dias, a entrada é uma história de um lugar, um excerto literário ou uma música. No fim do programa, as tuas reflexões ficam contigo — como um caderno do percurso.
PRIMEIROS DIAS
O programa acolhe antes de aprofundar. Pouca exigência, muita presença.
MEIO DO PERCURSO
Histórias e obras com mais intensidade, sempre com um momento de calma no fim do dia.
ÚLTIMOS DIAS
Consolidar o que foi vivido e levá-lo contigo para depois do programa.
Uma vez por semana, no teu email: uma história de um lugar, um texto ou uma obra — e uma pergunta para levares contigo.
Quem está na lista é avisado primeiro, antes da abertura ao público.
5,99 €/mês durante o primeiro ano, em vez de 7,99 €, para quem se inscreve antes da abertura.
A cultura não é entretenimento acessório. Investigadores da UCL identificaram 50 formas pelas quais as histórias, a arte e a música influenciam a forma como sentimos, pensamos e nos ligamos aos outros — e concluíram que atuam em conjunto. A Flainar junta-as num momento diário, só teu.
Fancourt, Stringaris & Sacco (2026), Nature Reviews Psychology
Quando abrem os programas?
Em breve. Quem está na lista é avisado primeiro, por email.
Quanto vai custar?
Uma subscrição de 7,99 € por mês, com acesso aos programas. Quem se inscreve na lista antes da abertura paga 5,99 € por mês durante o primeiro ano.
Posso cancelar quando quiser?
Sim. É uma subscrição mensal, sem fidelização.
É terapia?
Não. A Flainar é um programa de bem-estar e não substitui acompanhamento psicológico ou médico.
O que acontece ao que escrevo?
As tuas reflexões são privadas e ficam contigo.
Recebe a história da semana e sê dos primeiros a começar.